ATTIVITA’ IN PALESTRA
3 sale corsi, 2 sale attrezzi e oltre 100 ore di corsi durante la settimana sono il cavallo di battaglia del centro.
ORARIO CORSI TERRA STAGIONE 2019/2020
IL PALINSESTO PUO’ SUBIRE VARIAZIONI.
Ultima modifica 11/11/2019
Le nostre Attività a Terra
LES MILLS
Les Mills International è una campagna neozelandese divisa in dieci programmi fitness. Essi combinano il divertimento con l’allenamento e in più offrono i risultati cercati dai partecipanti, motivandoli nel combattere la vita sedentaria. #LesMills #LesMillsIta #LesMillsTribe
STRIKE FITNESS
Durante una lezione di STRIKE® si mettono in pratica esercizi dinamici, di forza, esercizi ispirati alle tecniche yoga e di bilanciamento posturale. #StrikeFit
Allenamento cardio a corpo libero ad alta intensità, che alterna fasi muscolari a sessioni aerobiche, aumentando frequenta cardiaca e metabolismo. #BruciaGrassi
FUNCTIONAL
L’allenamento funzionale consiste in un circuito di esercizi finalizzati a migliorare la resistenza e la forza. Gli esercizi attivano l’intero organismo favorendo il dimagrimento e la tonificazione di tutti i muscoli. #Functional
G.A.G. (Glutei – Addominali – Gambe)
Lezione dinamica e divertente per allenare in modo specifico gambe, addominali, e glutei, attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi. #GAG
Il circuito di allenamento coniuga in maniera perfetta l’allenamento della potenza aerobica (ossia la quantità massima di ossigeno che può essere utilizzata in un minuto da un individuo) con la resistenza alla forza e alla rapidità. #Circuito
INDOOR CYCLING
La disciplina dell’Indoor Cycling è di facile accesso.
E’ un allenamento completo capace di dare uno svariato numero di benefici fisici e mentali senza eccessivi stress articolari. #IndoorCycling
Total Body è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende molte tecniche differenti come esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso #TotalBody
INTERVAL 45
L’Interval conosciuto anche come Aerobic Interval Training (AIT), è un genere di esercizio fisico discontinuo che solitamente viene caratterizzato da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità intervallati. #Interval45
TOTAL TONE
Workoutcardio “a circuito” concentrato su esercizi di tonificazione con piccoli e grandi attrezzi, elastici, dischi e bilancieri per il potenziamento della muscolatura. #TotalTone
Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Alterna passi ad alta e bassa intensità a ritmo di musica per un allenamento efficace e divertente. #Zumba
